ile macie

[...] różne filmiki. Jestem w stanie zrobić planche flat tuck przez 6sec, ale takie strasznie niskie to znaczy kolana są zamiast przy łokciach to są trochę wyżej niż nadgarstki. Poza tym mam pytanie ile czasu zajmuje dojście do pełnego planche? Nie chodzi mi tutaj o dokładny czas, a w przybliżeniu czy to będzie pól roku, rok, dwa lata? Pozdrawiam.

Siemka, ostatnio postanowilem ulozyc sobie diete bo sie wkrecilem w silke na wakacjach i daje ją dla was do wwryfikacji.Posiłki cztery bo mam zapiernicz w szkole a w pazdzierniku jeszcze praktyki w lokalu. I mam do was pytanie bo w mięsku jednak mi na tym tłuszczu zależy i czy jak delikatnie podsmaze kuraka do zcięcia białek i podleje troszke wodą [...]

co powiecie o tym programie ile razy w tygodni trzeba cwiczyc ... i czy macie jakies linki o tym progrzmie

[...] i chciałbym zacząć masować ktoś doradzi cykl? plan jest narazie taki: prop npp meta inj dodać coś? jakie dawkowanie?moge załatawić wsumie wszystko jeżeli macie inne pomysły cabaser i symex jest w szufladzie :D co do diety: początkowo dodać 500kkcal i dodawać 100-150 co tydzień? czy dać więcej na start? jak rotowac węglowodanami? ile mniej w DNT?

[...] do bardziej doświadczonych , mianowicie : Posiadam implant zęba 1 przedniej za który dość dużo zapłaciłem. Czy bokserska szczęka ochronna pomoże mi ochronić zęby? Słyszałem opinię , że implant jest bardzo ciężki do wybicia a dosłownie " możesz gościa spalić a implant zostanie" ile jest w tym prawdy? Czy mam martwić się o szczękę na macie?:)

[...] już wielki ciężar macie jakieś porady jak ćwiczyć ? Obecnie posiadam hantelki 2x 15kg ale jct wiadomo że można (?) je połączyć i będzie hantelek 30kg jakie ćwiczenia , po ile serii na jakie konkretnie mięśnie ćwiczyć aby zwiększyć siłę ? gdy siła trochę wzrośnie mógłbym coś dokupić tylko co ? na siłkę nie pójdę bo mam za daleko , a pracuję [...]

Siemka mam takie pytanie: Czy jak bede cwiczył klate 2 razy w tygodniu to czy siła bedzie lepije szła niz przy treningu raz na tydzien? Ile razy mozna cwiczyc bicpes w tygodniu i czy dobrze jest go cwiczyc na osobnej parrtu treningowej? Przez 6 miechów robiłem takie cwiczenia na bicpes i chciałbyj teraz je zmienic jakie moge zaczac teraz robic? [...]

Witam Mam pytanie odnośnie stosowania hcg bo naprawdę szkół jest tyle ile jest ludzi na bombie. Myślałem w sumie o 4 opcjach mianowicie 1. Hcg cały czas 250ui e3d 2. Hcg co 6 tygodni 5000ui podzielone na 250ui e3d 3. Hcg co 6 tygodni 5000ui podzielone na 1250ui e3d 4. Hcg co 6 tygodni 5000ui podzielone tylko na dwa razy Aktualnie leci sam [...]

Ile co macie silniejsze?Biceps czy triceps?Co silniejsze byc powinno?Mam na mysli dwa cwiczenia: na bic-sztanga lamana stojac na tric-sztanga lamana francuskie lezac u mnie jest tak ze tric jest troszke wytrzymalszy w serii i moge zrobic wiecej powtorzen tym samym ciezarem a u Was? Pozdrawiam Yavorski

Nie wiem co jest ze mna nie tak, zawsze mam krew podczas shota(posladki) i ile razy bym nie zaciagal tloczka to zawsze krew, ale wciskam kox, narazie zyje, sprawdzalem cisnienie i mam w normie. Macie moze jakas wlasna teorie. Drugi kumpel, ktoremu robi ten sam koles nigdy jeszcze nawet kropli nie uronil, a u mnie zawsze krwawa merry!!!

[...] i w jaki sposób mogę spalić jak najwięcej kalorii. Obecnie stosuje 2 serię interwałow każda składająca się z 4 ćwiczeń a każde z nich trwa 1 minute. Przerwa między seriami wynosi maksymalnie 1.5min a po między ćwiczeniami w najgorszym wypadku 10s. I pytanie ile podczas takiego treningu mogę spalić kalorii i czy da się więcej poprzez inny trening?

Mozecie podac cene takich butow ija macie to fotki noi ile wytrzymuja (nie do pedalow SPD)

[...] ,ale jak jestme taki chudy to nic z tego nie bedzie ,wiec zwracam sie do was o pomoc. Myslalem tez o zakupie odzywki ,ale ja nie mam zielonego pojecia o tym ,kiedy to jesc,jakie i ile. Wiec prosze o podanie jakiegos produktu i wytlumaczenie ,kiedy mam to jesc w jakich ilosciach oraz jak trenowac. Jesli macie jakies rady to bardzo prosze o pomoc.

postarałem sobie ułorzyć dietke jak narazie chyba dobra a wieć zaczynam: moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2314.4 na 54kg tyle ile waze białka to 97.2 g =390 kcal weglowodany to 324g =952 kcal tłuszcze to 108g = 972kcal co na daje ----------------------------------------------------------------------------- 2314.4 kcal Więc [...]

[...] problem ponieważ od maja chciałem zacząć trening HST. Z tego co wiem HST opiera sie m.in na tym zeby na kazdym kolejnym treningu zwiekszac ciezac ale o nie duzo ( 2-4 kg o ile sie nie myle ) zaczelo mnie to troche martwic poniewaz na silownie gdzie chodze sa talerze zwiekszajace wage min o 2,5 kg ( chodzi mi o talerze na sztange ) i powiedzmy [...]

ostatnio gdzies czytalem ze wzmozony wysilek fizyczny dziala ujemnie na wzrok ,a w szczegolnosci na wady wzroku -. nie wiem ile w tym jest prawdy , ale chcialbym sie dowiedziec od was co o tym myslicie. macie jakies sugesie ?Cwicze na silowni od 6 miesiecy i niezauwazylem czegos takiego jak slabosc widzenia... dzień bez treningu to dzień stracony

no wlasnie - ile to kosztuje i gdzie najlepsi chirurdzy w polsce? i jak okreslic dla chirurga jak mają wyglądac piersi po operacji - dac zdjecie jakichs cyckow czy jak? pozdrawiam ps:jak macie jakies fajne zdjecia rozmiaru gdzies B to mile widziane

[...] ze jestem zadowolony, ewidentnie widze po sobie zmiany jeśli chodzi o ten suplement, jednakze mam pytanie co moglbym dokupic do HMB wykonujac trening na rzeźbe?? jesli macie jakieś propozycje napiszcie odrazu ile danego produktu na cykl nalezy mieć 1,2 opakownia ? itp.( co myślicie o CRESTER Biogenixa? ) z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

Mam 1.82m wzrostu i chcę trochę nabrać masy mięśniowej i przydało by się troszkę schudnąć. Parę pytań: -jaki gryf,jakie obciążenia, jaka ławeczka? -ile czasu ćwiczyć? -jaką dobrać dietę by schudnąć pare kg? -jakie inne przyrządy kupić by schudnąć i ,,przypakować''? Ogólnie dajcie mi odpowiedzi co zrobić i jakie macie uwagi i sugestie. Jestem [...]

witam Po wakacjach mam zamiar sie zapisac na teakwondo,przez wakacje chce nabrac troche masy i zaczac cwiczyc szpagat zeby nie byc flakiem a chociaz troche rozicagniety.I teraz mam kilka pytan Na co zwracac uwage wybierajac club ? Jakie sa mniejwiecej ceny ? Ile musze mniejwiecej czasu poswiecic zeby nauczyc sie podstaw,(polobrot) wiem ze jest to [...]